Trening dla początkujących

Mom

Dla początkujących Duration 6 minuty

Dodane przez Owen Tshudy

Opis

For mom in the mornings every other day

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elbow Plank

45 sekundy

Rest

10 sekundy

Bicycle Legs

2 minuty

Bird Dog

1 minuta

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuta

Rest

15 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Powiązane treningi

2 min 40 sek,

Daily Routine 2

Daily Routine 2

12 min 20 sek, Umiarkowany

8 min 35 sek, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

11 min 10 sek, Dla początkujących

8 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Feel The Fat Loss

Dla początkujących

7 min

Mobile Health

Dla początkujących

3 min

Arms

Chair

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Dla początkujących

5 min

Just Sit & Stretch

Dla początkujących

5 min

Total Body Home Blast

Umiarkowany

23 min

Legs

Exercise Mat, Wall, Stability Ball, Dumbbells

Intermediate Level Tabata

Intensywny

4 min

Legs

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało