Trening członka

Mama

Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Boudewijn Maat

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

30 sekundy

10 sekundy

Seria 3: 1 runda

30 sekundy

10 sekundy

Seria 4: 1 runda

30 sekundy

10 sekundy

Powiązane treningi

2 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 40 sek, Dla początkujących

12 min 30 sek, Dla początkujących

6 min 55 sek, Umiarkowany

3 min 50 sek, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bikini Ready at Any Season

Dla początkujących

28 min

Legs

Exercise Mat

Love You to the Core

Dla początkujących

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Starter

Umiarkowany

30 min

Lower Body

Fat Face-Off

Dla początkujących

30 min

Legs

Exercise Mat

Hot mama #1

Umiarkowany

35 min

Full Body

Dumbbell, Kettlebell

Mama

60 sek

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało