Trening umiarkowany

Starter

Umiarkowany Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Jonathon Davies

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Starter for myself to get back into my fitness

Exercises

Seria 1: 1 runda

Run

20 minuty

Push-Ups

2 minuty

Sit-Ups

2 minuty

Squats

2 minuty

Lunges

2 minuty

Bench Dips

2 minuty

Powiązane treningi

2 minuty, Dla początkujących

11 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

Beginners/Starter

Beginners/Starter

2 min 20 sek, Dla początkujących

Beginner Workout

Beginner Workout

43 minuty, Dla początkujących

2 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Barre Burn

Intensywny

13 min

Lower Body

Exercise Mat, Chair

Love You to the Core

Dla początkujących

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Sexy Mama

Dla początkujących

2 min

Shoulders

Starter

Dla początkujących

14 min

Back

Mama

60 sek

Lower Body

Mama

2 m 30 s

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało