Starter

Dla początkujących Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Back

Dodane przez Dave Siwicki

Tagi

Treningi Pleców

Opis

Starter

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Powiązane treningi

Hhh

2 minuty, Dla początkujących

Starter

10 minuty, Umiarkowany

Basic 1

15 minuty, Dla początkujących

Starter

5 min 50 sek, Umiarkowany

Warm-up

2 min 40 sek, Dla początkujących

Start

2 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Post-Workout Unwind

Dla początkujących

10 min

Yoga

Exercise Mat

Starter

Umiarkowany

2 min

Core

Starter

Dla początkujących

60 sek

Lower Body

Cooldown

Dla początkujących

4 m 30 s

Glutes

Post Workout Strech

Dla początkujących

9 min

Stretching

Wall

Starter

Starter

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Fast Arms & Abs

Post-Workout Unwind

Starter

Starter

Cooldown

Post Workout Strech

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+