Trening dla początkujących

Warm-up

Dla początkujących Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Back

Dodane przez Eve Rodriguez-ré

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 powtórzenia

20 powtórzenia

20 powtórzenia

Powiązane treningi

2 minuty, Dla początkujących

2 min 20 sek, Dla początkujących

2 min 10 sek, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

15 minuty, Dla początkujących

2 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Umiarkowany

18 min

Lower Body

Exercise Mat

Balancing Act!

Umiarkowany

16 min

Legs

Exercise Mat

Arms And Chest

Dla początkujących

9 min

Core & Glute Kicks

Umiarkowany

18 min

Lower Body

Exercise Mat

Brazilian Booty

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Core Crunch

Dla początkujących

9 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało