Trening umiarkowany

Flex L & C

Umiarkowany Duration 15 minuty

Dodane przez Cole Truex

Exercises

Seria 1: 5 rund

Plank Hold

1 minuta

Sit Up

1 minuta

Squats

1 minuta

Powiązane treningi

13 min 30 sek, Intensywny

20 minuty, Umiarkowany

1 min 30 sek, Dla początkujących

2 minuty, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

36 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Flexibility

Intensywny

8 min

Flexibility

Dla początkujących

19 min

Yoga

Flexibility

Umiarkowany

12 min

Yoga

Hip Flexes

Umiarkowany

7 min

Legs

Stability Ball, BOSU

FLEXIBILITY

Dla początkujących

10 min

Back

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało