Trening umiarkowany

Flexibility

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Yoga

Dodane przez Kaitlyn Ruppert

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Left Leg

1 minuta

Rite Leg

1 minuta

Pike

1 minuta

Butterfly

1 minuta

Left Leg Hip Flexer

1 minuta

Pull Back

1 minuta

Left Split

1 minuta

Right Leg Hip Flexer

1 minuta

Pull Back

1 minuta

Right Split

1 minuta

Middle Split

1 minuta

Brige Up

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Brige Up

30 sekundy

Powiązane treningi

25 minuty,

Flexibility😌

9 minuty, Umiarkowany

27 minuty, Umiarkowany

8 min 10 sek, Dla początkujących

17 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Flexible

Dla początkujących

60 sek

Flexibility

Umiarkowany

3 min

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Opposites & Obliques

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Ready, Set, Go!

Umiarkowany

15 min

Full Body

Dumbbells

15-Minute Dumbbell Burn

Intensywny

15 min

Full Body

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało