Trening umiarkowany

Flexibility

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Yoga

Dodane przez Kaitlyn Ruppert

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Left Leg

1 minuta

Rite Leg

1 minuta

Pike

1 minuta

Butterfly

1 minuta

Left Leg Hip Flexer

1 minuta

Pull Back

1 minuta

Left Split

1 minuta

Right Leg Hip Flexer

1 minuta

Pull Back

1 minuta

Right Split

1 minuta

Middle Split

1 minuta

Brige Up

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Brige Up

30 sekundy

Powiązane treningi

27 minuty, Umiarkowany

8 min 10 sek, Dla początkujących

19 minuty, Umiarkowany

17 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Trim...your Tummy!

Umiarkowany

17 min

Core

Exercise Mat

Opposites & Obliques

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Ready, Set, Go!

Umiarkowany

15 min

Full Body

Dumbbells

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało