Trening umiarkowany

Ab Workout

Umiarkowany Duration 10 minuty

Dodane przez Jen Aquino

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank

1 minuta

Rest

15 sekundy

Heel Touches

1 minuta

Rest

15 sekundy

Bicycle

1 minuta

Rest

15 sekundy

Toe Touches

1 minuta

Rest

15 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Rest

15 sekundy

V-Ups

1 minuta

Rest

15 sekundy

Shovels

1 minuta

Rest

15 sekundy

Plank

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

16 min 30 sek, Intensywny

Ab Workout 5min

Ab Workout 5min

4 minuty, Umiarkowany

6 min 30 sek, Dla początkujących

8 min 15 sek, Intensywny

16 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Curls

Dla początkujących

2 min

Abs

Umiarkowany

6 min

Nerf Herder

Dla początkujących

110 sek

Kid Friendly

Dla początkujących

70 sek

Stretching

Dla początkujących

90 sek

Push Up for Beginners

Dla początkujących

60 sek

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało