Trening dla początkujących

Stretching

Dla początkujących Duration 90 sekundy

Dodane przez Amanda Mccord-ford

Opis

Super easy, full-body stretching.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

15 sekundy

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

15 sekundy

Forward Shoulder Rolls

Forward Shoulder Rolls

15 sekundy

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

15 sekundy

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

15 sekundy

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

15 sekundy

Powiązane treningi

2 min 45 sek, Dla początkujących

7 min 40 sek, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

4 min 51 sek, Dla początkujących

8 minuty,

4 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Young Abs

Dla początkujących

90 sek

Post Run Stretch

Dla początkujących

5 min

Stability Ball Blast

Intensywny

20 min

Up

Dla początkujących

95 sek

Fit And Shape

Dla początkujących

105 sek

Beach Body

Dla początkujących

7 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało