Trening umiarkowany

Abes

Umiarkowany Duration 15 minuty

Opis

Sit ups crunches and sitting crunches

Exercises

Seria 1: 1 runda

Abes

10 minuty

Abes

5 minuty

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

12 min 30 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

14 minuty, Umiarkowany

10 min 20 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abes

4 min

Core

Abends

Dla początkujących

28 min

Lower Body

Abels

Dla początkujących

6 min

Legs

Strength Machine, Barbell, Box or Step, Bench

Abes

Umiarkowany

20 min

Core

Abe

Umiarkowany

7 min

Arms

Bench, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało