Trening umiarkowany

ABS 1

Umiarkowany Duration 14 minuty

Dodane przez Edo Cohen

Exercises

Seria 1: 2 rund

Sit-Ups

1 minuta

Crunches

1 minuta

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 minuta

Russian Twists

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

14 min 20 sek, Umiarkowany

12 minuty, Dla początkujących

12 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Yoga Back Stretches (Daily Yoga Back)

Umiarkowany

22 min

Back

Trim The Inner Thighs

Intensywny

27 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

combat simulation cardio

Umiarkowany

31 min

Full Body

Problem Spots

Intensywny

34 min

abdominal workout

Intensywny

15 min

Core

Beastmode Workout

Intensywny

47 min

Arms

Dumbbells, Barbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało