Trening intensywny

Problem Spots

Intensywny Duration 34 minuty

Dodane przez Angie Larue

Opis

Butt legs and love handles

Exercises

Seria 1: 2 rund

Lying Right Leg Kicks

Lying Right Leg Kicks

1 minuta

Lying Left Leg Kicks

1 minuta

Leg Circles

1 minuta

Side to Side Left Leg Swings

1 minuta

Side to Side Left Leg Swings

1 minuta

Pilates Left Side Bends

Pilates Left Side Bends

1 minuta

Pilates Right Side Bends

Pilates Right Side Bends

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Sumo Obliques

1 minuta

Sumo Stomp

1 minuta

Side Bends

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Balerina Circles Left

1 minuta

Balerina circles right

1 minuta

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Yoga Side Planks

Yoga Side Planks

1 minuta

Right Modified Side Angle

Right Modified Side Angle

30 sekundy

Yoga Bridge

1 minuta

Superman

1 minuta

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minuta

Child's Pose

1 minuta

Powiązane treningi

14 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

4 min 50 sek, Dla początkujących

18 minuty, Umiarkowany

Thursday Butt n Legs

Thursday Butt n Legs

8 min 30 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Yoga Refreshing Backbends

Dla początkujących

21 min

Yoga

Exercise Mat

Weights, Abs, Cardio

Intensywny

55 min

Core

Jump Rope, Dumbbells

Pilates For Flat Tummy

Intensywny

8 min

Yoga I

Intensywny

29 min

Yoga

Bold Body Cardio

Intensywny

11 min

Full Body

No Equipment

Brazilian Booty

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało