Trening intensywny

Beastmode Workout

Intensywny Duration 47 minuty

Docelowe obszary: Arms, Chest

Sprzęt: Dumbbells, Barbells

Dodane przez Austin D'avis

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Opis

Rest in between each workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cardio Warm Up

10 minuty

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

30 sekundy

Tricep Stretches

Tricep Stretches

30 sekundy

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

30 sekundy

Dip Station

30 sekundy

Ab Crunch Machine

2 minuty

Oblique Twist Machine

2 minuty

Dip assist

1 minuta

Chin Up Assist

1 minuta

Hammer Curls

2 minuty

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

2 minuty

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

2 minuty

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

2 minuty

Tricep Extensions

Tricep Extensions

2 minuty

Dumbell Flys

2 minuty

Barbell Bent-Over Rows

2 minuty

Barbell Chest Press

2 minuty

Incline Barbell Chest Press

2 minuty

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

2 minuty

Dumbell Push Up

30 sekundy

Chest Press Incline Machine

1 minuta

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minuta

Lateral Flys

1 minuta

Lateral Pull Down

1 minuta

Lateral Rises

1 minuta

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

30 sekundy

Tricep Stretches

Tricep Stretches

30 sekundy

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

30 sekundy

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

30 sekundy

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

30 sekundy

Dip Station

30 sekundy

Powiązane treningi

1 godz. 26 min 15 sek, Umiarkowany

27 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

32 min 45 sek, Intensywny

3 min 15 sek, Intensywny

25 min 34 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sek, Umiarkowany

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sek, Umiarkowany

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sek, Umiarkowany

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuty, Dla początkujących

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sek, Intensywny

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

24 min 23 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lower Body Booster

Umiarkowany

22 min

Yoga

Exercise Mat

Yoga Sequence For Tight Hips

Umiarkowany

9 min

Easy Abs II

Intensywny

15 min

Abs

Intensywny

15 min

Problem Spots

Intensywny

34 min

Off The Wall

Umiarkowany

1 h 3 m

Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało