Trening intensywny

Abs

Intensywny Duration 15 minuty

Dodane przez Olivia Warnock

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ab Choppers

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Ankle Grabbers

1 minuta

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 sekundy

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuta

Kimura Sit-Ups

1 min 30 sek

Plank

1 minuta

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuta

Floor Bridge

1 minuta

Lying Leg Figure Eights

Lying Leg Figure Eights

1 minuta

Oblique V-Sits

1 minuta

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

1 minuta

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 minuta

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 minuta

Corpse

30 sekundy

Powiązane treningi

3 minuty, Intensywny

40 minuty, Intensywny

30 minuty, Umiarkowany

4 min 30 sek, Intensywny

29 minuty, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tight Core

Intensywny

22 min

Ab Killer

Intensywny

15 min

Non Stop Cardio

Umiarkowany

38 min

🌀Kristie's Full Body Stretches🌀

Intensywny

18 min

*E 🌅 Soothing Yoga

Umiarkowany

25 min

Back

HIIT

Intensywny

20 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało