Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 21 minuty

Dodane przez Carl Baker

Exercises

Seria 1: 2 rund

Ab Curls

1 minuta

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuta

25 Push Ups/ Rest

1 minuta

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuta

15 Push Ups/ Rest

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Seria 3: 2 rund

Bicycle Abs

1 minuta

20 Push Ups/ Rest

30 sekundy

Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

11 minuty,

11 minuty, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 33 sek, Umiarkowany

4 min 15 sek, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Military Leg & Ab Superset

Umiarkowany

15 min

Lower Body

No Equipment

Art of Exercise Freebie A

Dla początkujących

9 min

Full Body

No Equipment

Mid-Section Drill

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Bring It On

Umiarkowany

9 min

Core

501fit day 3

Intensywny

1 h 4 m

Arms

Dumbbells, Barbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało