Trening intensywny

Tight Core

Intensywny Duration 22 minuty

Dodane przez Guilford Pender Iv

Opis

Stregthen core

Exercises

Seria 1: 2 rund

Sit-Ups

1 minuta

Crunches

1 minuta

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuta

Circular Crunches

Circular Crunches

1 minuta

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Plank

1 minuta

Leg Raises

1 minuta

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

Scissor Kicks

1 minuta

Fifer Scissors

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

3 minuty, Intensywny

6 minuty, Intensywny

16 min 32 sek, Umiarkowany

13 minuty, Intensywny

8 minuty, Intensywny

4 min 10 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Abs Galore

Intensywny

21 min

Arms And Abs

Intensywny

18 min

Intense Ab Workout

Intensywny

26 min

Red Dragon Abs

Intensywny

20 min

Dumbbell Hell 2 (VD22)

Intensywny

23 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało