Trening intensywny

Abs

Intensywny Duration 4 minuty 30 sekundy

Dodane przez Likai Wu

Exercises

Seria 1: 3 rund

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 sekundy

V-Ups

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Powiązane treningi

6 minuty, Intensywny

15 minuty, Dla początkujących

4 min 30 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

3 min 32 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

All Abs

Intensywny

13 min

Foam Rolling

Dla początkujących

15 min

Legs

Foam Roller, Exercise Mat

Speed Workout Routine

Umiarkowany

8 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało