Trening intensywny

Abs

Intensywny Duration 4 minuty 30 sekundy

Dodane przez Likai Wu

Exercises

Seria 1: 3 rund

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 sekundy

V-Ups

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Powiązane treningi

4 min 56 sek, Intensywny

9 minuty, Intensywny

7 minuty, Intensywny

25 minuty, Intensywny

4 min 30 sek, Umiarkowany

3 min 32 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Fat burn muscle confusion

Intensywny

15 min

Art of Exercise Freebie E

Umiarkowany

7 min

Full Body

No Equipment

Foam Rolling

Dla początkujących

15 min

Legs

Foam Roller, Exercise Mat

Dance

Intensywny

4 min

Stretches & Stretches

Dla początkujących

14 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało