Trening intensywny

Abs

Intensywny Duration 4 minuty 30 sekundy

Dodane przez Likai Wu

Exercises

Seria 1: 3 rund

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 sekundy

V-Ups

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Powiązane treningi

6 minuty, Intensywny

3 minuty, Intensywny

5 minuty, Umiarkowany

3 min 32 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

11 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących

8 min

Full Body

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie D

Dla początkujących

9 min

Back

Exercise Mat

Full Body Renovation

Intensywny

51 min

All Abs

Intensywny

13 min

Lose It Girl

Dla początkujących

6 min

Speed Workout Routine

Umiarkowany

8 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało