Trening członka

Abes

Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Audy Monegro

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

20 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

20 sekundy

1 minuta

20 sekundy

Powiązane treningi

4 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

14 minuty, Umiarkowany

3 min 30 sek, Umiarkowany

12 min 20 sek, Dla początkujących

5 min 25 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abes

Umiarkowany

15 min

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Abends

Dla początkujących

28 min

Lower Body

Abes

Umiarkowany

20 min

Core

Abe

Umiarkowany

7 min

Arms

Bench, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało