Abes

Umiarkowany Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders, Arms

Dodane przez Scott Ramsay

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Floor abe work out

Exercises

Seria 1: 3 rund

Russian Twists

20 powtórzenia

Bicycle Crunches

20 powtórzenia

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Mountain Climbers

1 minuta

Bicycle Crunches

40 powtórzenia

Corpse

1 minuta

Seria 2: 2 rund

15 powtórzenia

15 powtórzenia

15 powtórzenia

15 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

Abes Workout

2 min 20 sek, Umiarkowany

Abes

4 minuty,

Abbs

3 min 9 sek,

The Abbs

14 minuty, Umiarkowany

Abbs

7 min 45 sek, Dla początkujących

Abs

4 min 26 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arms And Abs

Intensywny

18 min

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Abs & arms

Umiarkowany

20 min

Core

Abs and Arms

Umiarkowany

23 min

Abes

Floor abe work out

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Arms And Abs

Abs Attack

Amazing Abs Attack

Abs & arms

Abs and Arms

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+