Trening umiarkowany

Abes Workout

Umiarkowany Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Keith Musebe

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Its an abes Workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

Russian Twists

20 sekundy

90-90 Crunches

20 sekundy

Ab Chop Ups

20 sekundy

Chaturanga

20 sekundy

Chaturanga Run

20 sekundy

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

20 sekundy

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

20 sekundy

Powiązane treningi

3 min 49 sek, Umiarkowany

Full Ab workout

Full Ab workout

7 min 30 sek, Umiarkowany

4 minuty,

2 min 5 sek, Dla początkujących

14 minuty, Umiarkowany

14 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab-Bootcamp

Umiarkowany

16 min

Core

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

All-Around Abs

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Bird Dog Pyramid

Intensywny

7 min

Core

No Equipment

Fast Track Abs

Intensywny

9 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało