Trening umiarkowany

Abs & arms

Umiarkowany Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Dodane przez Tonya Carter

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

Split Abs

2 minuty

V-Ups and Roll-Ups

V-Ups and Roll-Ups

2 minuty

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 minuta

Arm Pumps

1 minuta

Arm Blades

1 minuta

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

2 minuty

Corpse

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Dla początkujących

7 min 20 sek, Umiarkowany

Abs And Arms Moderate

Abs And Arms Moderate

5 min 10 sek, Umiarkowany

35 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

16 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

12-Minute Running Test

Intensywny

12 min

Lower Body

No Equipment

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Drop It, Man!

Umiarkowany

25 min

Core

Dumbbells

Sweat It Out

Umiarkowany

30 min

Core

Abs & butt

Dla początkujących

28 min

Lower Body

Arms and Abs Circuit 2

Umiarkowany

21 min

Core

Chair, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało