Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Abs & butt

Dla początkujących   28 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Annabell Marcelo
 		    Dodane przez Annabell Marcelo
Abs & butt
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuta
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 minuta
Right Side Stretch
Right Side Stretch
1 minuta
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
1 minuta
Stretching Pose
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Split Abs
Split Abs
1 minuta
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 minuta
V-Ups
V-Ups
1 minuta

Seria 3: 2 rund
Butt Lifts
2 minuty
Butt Kickers
Butt Kickers
2 minuty
Supine Butterfly
Supine Butterfly
2 minuty

Seria 4: 1 runda
In and Outs
In and Outs
1 minuta
Pulse Ups
Pulse Ups
1 minuta
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 minuta

Powiązane treningi

Abs And Butt
Abs And Butt
10 minuty, Umiarkowany
Abs And Gluts
Abs And Gluts
11 minuty, Umiarkowany
Abs & Butt
Abs & Butt
4 minuty, Umiarkowany
Abs&Booty2
Abs&Booty2
18 minuty, Umiarkowany
Abs & Butt
Abs & Butt
12 min 15 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
2 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio Jumpster

Cardio Jumpster

Dla początkujących 16 min  
Full Body   No Equipment
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intensywny 20 min  
Full Body   Exercise Mat
12-Minute Running Test

12-Minute Running Test

Intensywny 12 min  
Lower Body   No Equipment
Indoor Running

Indoor Running

Umiarkowany 25 min  
Legs   No Equipment
10 for MAS Abs

10 for MAS Abs

Umiarkowany 11 min  
Core   No Equipment
Stretching

Stretching

Dla początkujących 3 min  
Full Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe