Trening umiarkowany

Abs&Booty2

Umiarkowany Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Exercise Mat, Chair

Dodane przez Kristen Norman

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minuta

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuta

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

Twisting Chair Pose

Twisting Chair Pose

1 minuta

Balancing Stick

Balancing Stick

1 minuta

Double Leg Kick

Double Leg Kick

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

30 sekundy

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

30 sekundy

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minuta

Right Low Glute Kicks

Right Low Glute Kicks

30 sekundy

Left Low Glute Kicks

Left Low Glute Kicks

30 sekundy

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

30 sekundy

Powiązane treningi

13 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

5 min 42 sek, Umiarkowany

7 minuty,

8 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

8 min 21 sek, Dla początkujących

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

10 min 49 sek, Dla początkujących

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 min 50 sek, Dla początkujących

15 minuty, Dla początkujących

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 min 20 sek, Dla początkujących

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 min 24 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Abs Workout

Intensywny

10 min

💫Crunches, Crunches, Crunches💫

Intensywny

10 min

In-House

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Fat Face-Off

Dla początkujących

30 min

Legs

Exercise Mat

10-Min Fat Blaster!

Intensywny

10 min

Core

Dumbbells, Exercise Mat

Booty Blast

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało