Trening umiarkowany

Super Arms

Umiarkowany Duration 8 minuty

Dodane przez Jayden Korber

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bench Press

1 minuta

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuta

Overhead Press

1 minuta

Bat Triceps

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Bench Press

1 minuta

Bicep Curls

1 minuta

Overhead Press

1 minuta

Chin Ups

1 minuta

Powiązane treningi

3 min 30 sek, Umiarkowany

19 min 30 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

8 min 30 sek, Umiarkowany

18 min 30 sek, Intensywny

21 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Quick DB Workout

Umiarkowany

5 min

Upper

Umiarkowany

10 min

Fatburn

Dla początkujących

8 min

Armored with Dumbbells

Intensywny

12 min

Upper Body

Dumbbells

FAB abs

Umiarkowany

5 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało