Trening umiarkowany

ARMS💪

Umiarkowany Duration 3 minuty 30 sekundy

Dodane przez Alexis King

Exercises

Seria 1: 1 runda

Overhead Press

30 sekundy

Barbell Bicep Curls

35 sekundy

Tricep Extentions.

40 sekundy

Bent Over Row

30 sekundy

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

30 sekundy

Reverse Bridge Dips

30 sekundy

Half Pushups

15 sekundy

Powiązane treningi

6 minuty, Dla początkujących

11 min 40 sek, Umiarkowany

19 min 30 sek, Umiarkowany

14 min 40 sek, Umiarkowany

3 min 30 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Booty N Belly

Umiarkowany

6 min

Upper body

Intensywny

12 min

Ripped Biceps

Intensywny

10 min

Where The Gun Show Is At ( Joe C)

Intensywny

3 m 30 s

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało