Trening umiarkowany

Arms Back

Umiarkowany Duration 8 minuty

Dodane przez Annie Deangelo

Exercises

Seria 1: 1 runda

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

2 minuty

Bent Over Row

2 minuty

Tricep Extensions

Tricep Extensions

2 minuty

Bench Row

2 minuty

Powiązane treningi

8 min 30 sek, Umiarkowany

1 godz. 3 min, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

6 minuty,

12 minuty, Umiarkowany

19 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Strech

Umiarkowany

2 min

Anytime Quick Body Squats (JC)

Umiarkowany

60 sek

Lower Body

Plyometrics

Intensywny

40 min

Lower Body

21 Day Fix Upper Body

Intensywny

27 min

Shoulders

Chair, Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball

Hill Hike

Dla początkujących

30 min

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Run Run!

Umiarkowany

60 sek

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało