Trening umiarkowany

Pull A

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Barbell, Dumbbells, Bench

Dodane przez Nik M Zulhamiz Zulkifli

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

15 powtórzenia

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

25 powtórzenia

30 powtórzenia

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

30 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

15 powtórzenia

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

25 powtórzenia

30 powtórzenia

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

30 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

15 powtórzenia

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

25 powtórzenia

30 powtórzenia

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

30 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

15 powtórzenia

30 powtórzenia

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

30 powtórzenia

Powiązane treningi

14 min 5 sek, Umiarkowany

13 min 55 sek, Umiarkowany

8 min 50 sek, Umiarkowany

4 min 45 sek,

39 min 45 sek,

3 min 15 sek,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 min 46 sek, Intensywny