Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

Bb Tab

19 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Barbell, Dumbbells, Stability Ball, Pull Up Bar

Tim Walker
 		    Dodane przez Tim Walker
Bb Tab
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 2 rund
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
6 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 2 rund
Bicep Curls
Bicep Curls
6 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 4 rund
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 4: 4 rund
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 5: 4 rund
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 6: 4 rund
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 7: 4 rund
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 8: 4 rund
Burpee Pull-Ups
Burpee Pull-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 9: 4 rund
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

PPL Back 2
PPL Back 2
33 min 43 sek, Intensywny
Barbell
Barbell
14 minuty,
Back
Back
5 min 44 sek, Dla początkujących
BACK (A)
BACK (A)
27 min 30 sek,
Body
Body
6 min 3 sek, Umiarkowany
NME Pull 1
NME Pull 1
43 min 35 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Dome_2
Dome_2
30 minuty, Umiarkowany
Workout A
Workout A
1 godz. 13 min 10 sek, Intensywny
Daily Circuit
Daily Circuit
10 min 25 sek, Intensywny
Back Blast
Back Blast
22 min 51 sek, Umiarkowany
Day 1/6 Shoulders
Day 1/6 Shoulders
16 min 28 sek, Intensywny
5 X 5 X 5 (HeS)
5 X 5 X 5 (HeS)
21 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fit For Life W5 Bonus Day (HeS)

Fit For Life W5 Bonus Day (HeS)

Intensywny 32 min  
Full Body   Dumbbells, Bench, Resistance Bands, Rings, Barbell, Strength Machine, Exercise Mat, Box or Step
Rebuild V2.0

Rebuild V2.0

Umiarkowany 26 min  
Back   Pull Up Bar
Tab Cst

Tab Cst

Umiarkowany 22 min  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbells
Core Core Core

Core Core Core

18 min  
Core   Exercise Mat
Shoulders/Triceps Split.

Shoulders/Triceps Split.

Intensywny 49 min  
Shoulders   Barbell, Kettlebells, Dumbbells, Rowing Machine, Strength Machine
Israel Prep- Modified

Israel Prep- Modified

Umiarkowany 23 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe