Trening umiarkowany

abs lll

Umiarkowany Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Danielle Bowler

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

35 sekundy

30 sekundy

20 sekundy

35 sekundy

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

30 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

35 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Powiązane treningi

14 min 20 sek, Intensywny

15 minuty, Dla początkujących

40 minuty, Umiarkowany

6 min 45 sek, Umiarkowany

26 minuty, Dla początkujących

37 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

abs

Umiarkowany

12 min

Core

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

abs ll

Intensywny

15 min

Core

Exercise Mat

Glutes Defined

Umiarkowany

15 min

Lower Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało