Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

abs ll

Intensywny   15 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat

Danielle Bowler
 		    Dodane przez Danielle Bowler
abs ll
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Crunches
Crunches
30 sekundy
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 sekundy
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
45 sekundy
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
25 sekundy
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 sekundy
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
45 sekundy
Diamond Crunches
Diamond Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
45 sekundy
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
20 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Kneeling Left Side Plank
Kneeling Left Side Plank
30 sekundy
Kneeling Right Side Plank
Kneeling Right Side Plank
30 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
40 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Pulse Ups
Pulse Ups
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Plank
Plank
1 minuta

Powiązane treningi

Ab Time
Ab Time
10 min 20 sek, Intensywny
xxxABSxxx
xxxABSxxx
5 minuty, Intensywny
Abs
Abs
22 minuty, Intensywny
Abs
Abs
15 min 45 sek, Umiarkowany
ABS
ABS
10 min 30 sek, Intensywny
Abs Short
Abs Short
6 min 35 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs galore

Abs galore

Umiarkowany 6 min  
AB-SOLUTELY HARD (Abs)

AB-SOLUTELY HARD (Abs)

Intensywny 25 min  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
abs

abs

Umiarkowany 12 min  
Core  
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Intensywny 19 min  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Bubble Butt

Bubble Butt

Umiarkowany 8 min  
Lower Body   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe