Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany   38 minuty

Docelowe obszary: Core

Elspeth Monk
 		    Dodane przez Elspeth Monk
Abs
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Abs

Exercises

Seria 1: 3 rund
Leg Lifts
Leg Lifts
2 minuty
Reverse Crunches
Reverse Crunches
2 minuty
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
3 minuty
In and Outs
In and Outs
30 sekundy
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
2 minuty
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
2 minuty

Powiązane treningi

Abs
Abs
24 min 54 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
12 min 30 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
40 minuty, Umiarkowany
Abs Abs Abs
Abs Abs Abs
15 minuty, Dla początkujących
Abs
Abs
5 min 1 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
7 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe