Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Anky Van Der Weijden

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Split Abs

1 min 1 sek

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

30 sekundy

Crunches

1 minuta

Rest

30 sekundy

V-Sit Crunches

40 sekundy

In and Outs

40 sekundy

Sit-Ups

40 sekundy

Powiązane treningi

4 min 30 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

7 min 15 sek, Umiarkowany

8 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Body Grooves

Dla początkujących

12 min

No Equipment

Long & Strong

Umiarkowany

10 min

Legs

Chair

Walking Weight Off

Dla początkujących

19 min

No Equipment

You Cone Do It!

Intensywny

13 min

Lower Body

Home Gym - Other

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało