Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Fast 🏃‍♀️🏃‍♂️ Legs👊

Umiarkowany   25 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Exercise Mat

Kathleen💃 S
 		    Dodane przez Kathleen💃 S
Fast 🏃‍♀️🏃‍♂️ Legs👊
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg

Exercises

Seria 1: 1 runda
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 sekundy
Chest Openers
Chest Openers
30 sekundy
Arm Pumps
Arm Pumps
30 sekundy

Seria 2: 2 rund
Dragon Squats
Dragon Squats
45 sekundy
Squats
Squats
45 sekundy
Garland Pose
Garland Pose
45 sekundy
Rotating Lunges
Rotating Lunges
45 sekundy
Clock Lunges
Clock Lunges
1 minuta
Quad Stretch in Left Low Lunge
Quad Stretch in Left Low Lunge
45 sekundy
Quad Stretch in Right Low Lunge
Quad Stretch in Right Low Lunge
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 3: 2 rund
Butterfly
Butterfly
45 sekundy
Butterfly with Leg Extension
Butterfly with Leg Extension
45 sekundy
Fighting Surfer
Fighting Surfer
45 sekundy
Foot Taps
Foot Taps
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 4: 1 runda
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
45 sekundy
Fold Forward
Fold Forward
45 sekundy
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
45 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 sekundy
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
45 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 sekundy
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
45 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Legs Up Position
Legs Up Position
1 minuta

Powiązane treningi

LEGS
LEGS
7 min 45 sek, Intensywny
Legs
Legs
13 min 20 sek, Umiarkowany
Legs Legs Legs
Legs Legs Legs
10 min 30 sek, Umiarkowany
Legs 2
Legs 2
28 minuty, Intensywny
Legs And More Legs
Legs And More Legs
12 minuty, Umiarkowany
Legs 💪🏻
Legs 💪🏻
6 min 41 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

🎋Surya Namaskara Flow A🍂𝑉𝑖𝑛𝑦𝑎𝑠𝑎 𝑆𝑡𝑦𝑙𝑒🌟HS

🎋Surya Namaskara Flow A🍂𝑉𝑖𝑛𝑦𝑎𝑠𝑎 𝑆𝑡𝑦𝑙𝑒🌟HS

Umiarkowany 12 min  
Yoga   Exercise Mat
Garage Workout 👊🚜🚗🛵

Garage Workout 👊🚜🚗🛵

Intensywny 20 min  
Legs   No Equipment
Legs And Glutes

Legs And Glutes

Umiarkowany 17 min  
Lower Body   Kettlebells, Exercise Mat, Wall
Back To The Floor 🧘‍♀️

Back To The Floor 🧘‍♀️

Umiarkowany 16 min  
Core   Exercise Mat
🦊Resistance Band ☣BUTT☣ Work out✔

🦊Resistance Band ☣BUTT☣ Work out✔

Umiarkowany 11 min  
Glutes   Resistance Bands
Rise 🙌 And Shine 🌝☀️

Rise 🙌 And Shine 🌝☀️

Umiarkowany 28 min  
Back   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe