Trening umiarkowany

Legs And Glutes

Umiarkowany Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Kettlebells, Exercise Mat, Wall

Dodane przez Kathleen💃 S

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Giriami Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

3 Point Touches

3 Point Touches

1 minuta

Basketball Shots

Basketball Shots

45 sekundy

20 sekundy

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

1 minuta

Alternating Lateral Lunges with Kettlebell

Alternating Lateral Lunges with Kettlebell

1 minuta

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

1 minuta

20 sekundy

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 minuta

1 minuta

Contralateral Limb Raises

Contralateral Limb Raises

1 minuta

20 sekundy

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

1 minuta

7 Point Touches

7 Point Touches

1 minuta

1 minuta

20 sekundy

1 minuta

45 sekundy

1 minuta

20 sekundy

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

Powiązane treningi

7 minuty, Dla początkujących

15 min 15 sek, Umiarkowany

5 Minutes 2️⃣ S

5 Minutes 2️⃣ S

5 minuty, Umiarkowany

6 min 1 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

15 minuty,

Power Systems Kettlebells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Treningi z tym samym sprzętem

40 Min. Stretch + Upper Body Kettlebell + Cool Down

40 Min. Stretch + Upper Body Kettlebell + Cool Down

41 min 30 sek, Dla początkujących

15 min 8 sek, Umiarkowany

Metabolic Cardio Workout A

Metabolic Cardio Workout A

30 minuty, Umiarkowany

Carry On Cardio

Carry On Cardio

31 min 30 sek, Dla początkujących

POP Virtual Core & Glute Class

POP Virtual Core & Glute Class

19 min 40 sek, Umiarkowany

Full Body Quickie

Full Body Quickie

39 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Hamstring Stretches

Umiarkowany

20 min

Legs

Wall, Exercise Mat

Yoga, Pilates Mix 🤪🧘‍♀️

Intensywny

27 min

Legs

Exercise Mat, Wall

Need For Stretch 💯

Umiarkowany

17 min

Legs

Exercise Mat

Shewtastic Barre-d Legs 🏖️ Team Wolverine June Challenge

Intensywny

15 min

Pilates

Chair

🧘‍♀️ 💃 Yoga 💃 🧘‍♀️

Dla początkujących

13 min

Yoga

Exercise Mat

Rise 🙌 And Shine 🌝☀️

Umiarkowany

28 min

Back

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało