Trening umiarkowany

Need For Stretch 💯

Umiarkowany Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Legs, Back

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Kathleen💃 S

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg

Exercises

Seria 1: 1 runda

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 sekundy

30 sekundy

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 sekundy

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

30 sekundy

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

30 sekundy

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

30 sekundy

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

30 sekundy

30 sekundy

Wide Leg Stance

Wide Leg Stance

30 sekundy

Horse Stance with Heel Ups

Horse Stance with Heel Ups

30 sekundy

Advanced Left Pyramid

Advanced Left Pyramid

30 sekundy

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

30 sekundy

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 sekundy

Advanced Right Pyramid

Advanced Right Pyramid

30 sekundy

Advanced Right Lizard

Advanced Right Lizard

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 sekundy

Downward Facing Dog with Calf Stretch

Downward Facing Dog with Calf Stretch

30 sekundy

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

30 sekundy

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

15 sekundy

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

30 sekundy

30 sekundy

Wide Leg Forward Bend

Wide Leg Forward Bend

30 sekundy

Legs Up Position

Legs Up Position

2 minuty

Powiązane treningi

STRETCH - Extended🔥

STRETCH - Extended🔥

45 min 30 sek, Intensywny

I Just Need To Stand And Stretch 👫

I Just Need To Stand And Stretch 👫

16 min 45 sek, Umiarkowany

9 min 30 sek, Dla początkujących

16 min 30 sek, Umiarkowany

11 min 50 sek, Dla początkujących

Evening Stretch

Evening Stretch

11 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Mountain climbers

Umiarkowany

60 sek

Shoulders

🐱 Upward V

Dla początkujących

60 sek

Core

Exercise Mat

🐱 Half Frog

Dla początkujących

60 sek

Full Body

Exercise Mat

🐱 Hamstring And Shoulder Stretch

Dla początkujących

60 sek

Chest

No Equipment

Legs And Glutes

Umiarkowany

17 min

Lower Body

Kettlebells, Exercise Mat, Wall

I Just Need To Stand And Stretch 👫

Umiarkowany

17 min

Legs

Wall, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało