Trening umiarkowany

Hamstring Stretches

Umiarkowany Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Wall, Exercise Mat

Dodane przez Kathleen💃 S

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

45 sekundy

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

45 sekundy

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

45 sekundy

45 sekundy

Look up with Arched Back

Look up with Arched Back

30 sekundy

Left Hamstring Stretch

Left Hamstring Stretch

30 sekundy

Right Hamstring Stretch

Right Hamstring Stretch

30 sekundy

Left IT Band Stretch

Left IT Band Stretch

30 sekundy

Right IT Band Stretch

Right IT Band Stretch

30 sekundy

Outside Runners Lunges

Outside Runners Lunges

1 minuta

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

45 sekundy

1 minuta

Left Reclined Hand to Big Toe Variation

Left Reclined Hand to Big Toe Variation

45 sekundy

Right Reclined Hand to Big Toe Variation

Right Reclined Hand to Big Toe Variation

45 sekundy

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 minuta

Left Side-Reclining Leg Lift

Left Side-Reclining Leg Lift

45 sekundy

Right Side-Reclining Leg Lift

Right Side-Reclining Leg Lift

45 sekundy

Seated Forward Bend

Seated Forward Bend

45 sekundy

Seated Wide Angle

Seated Wide Angle

45 sekundy

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 minuta

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

45 sekundy

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minuta

Wide Leg Forward Bend

Wide Leg Forward Bend

45 sekundy

Wide Leg Forward Bend C

Wide Leg Forward Bend C

45 sekundy

Wide Leg Forward Bend D

Wide Leg Forward Bend D

45 sekundy

Wide Leg Forward Bend with Twists

Wide Leg Forward Bend with Twists

1 minuta

Powiązane treningi

5 minuty,

Stretch Those Legs

Stretch Those Legs

18 minuty,

5 minuty, Dla początkujących

Leg And Glute Stretching

Leg And Glute Stretching

24 min 40 sek, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

6 min 40 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Butterfly 🦋, Clams And Lizards🦎

Umiarkowany

16 min

Full Body

Upper Body Streches

Umiarkowany

2 min

Chest

Wall

Chest And Child

Umiarkowany

2 m 30 s

Back

Wall

🐱 Hamstring And Shoulder Stretch

Dla początkujących

60 sek

Chest

No Equipment

🐱 Twisted Arm And Shoulder Stretch

Dla początkujących

60 sek

Arms

No Equipment

Yoga, Pilates Mix 🤪🧘‍♀️

Intensywny

27 min

Legs

Exercise Mat, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało