Lower Body

Umiarkowany Duration 42 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Wall, Exercise Mat

Dodane przez Stayc Dubravac

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi ze ścianą

Opis

To strengthen and stretch lower body.

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 min 15 sek

1 min 15 sek

Advanced Right Lizard

1 min 15 sek

Butterfly

1 minuta

Floor Knee to Chest Stretch

1 minuta

Fold Forward

1 minuta

Quad Stretch in Left Low Lunge

1 minuta

Quad Stretch in Right Low Lunge

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 3: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 min 15 sek

1 min 15 sek

Advanced Right Lizard

1 min 15 sek

Butterfly

1 minuta

Floor Knee to Chest Stretch

1 minuta

Fold Forward

1 minuta

Quad Stretch in Left Low Lunge

1 minuta

Quad Stretch in Right Low Lunge

1 minuta

Double Leg Stretch

1 minuta

Child's Pose

1 minuta

Powiązane treningi

Full Body Stretch

17 minuty, Dla początkujących

Flexibility

12 min 25 sek, Umiarkowany

Stretched That Lower Body

10 minuty, Dla początkujących

Saturdays

12 min 20 sek, Dla początkujących

Leg Stretching

9 minuty, Dla początkujących

Stretching

7 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

Balanced Upper Bodyweight

12 min 20 sek, Intensywny

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

10 Min Wake-Up Call

Dla początkujących

10 min

Core

Exercise Mat

Heart Healthy Cardio

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Lasting Effects

Dla początkujących

12 min

Full Body

No Equipment

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Upper Body Death

Intensywny

23 min

Upper Body

Barbell, Dumbbells, Bench

Lower Body

To strengthen and stretch lower body.

Exercises

Powiązane treningi

Treningi z tym samym sprzętem

Mogą Ci się również podobać

10 Min Wake-Up Call

Heart Healthy Cardio

Lasting Effects

Body Slim Down

Upper Body Death

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+