Trening umiarkowany

Stretching

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Wall

Dodane przez Madi Marcello

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minuta

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

1 minuta

Advanced Right Lizard

Advanced Right Lizard

1 minuta

1 minuta

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 minuta

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 30 sek, Dla początkujących

Stretching legs

Stretching legs

9 minuty, Umiarkowany

6 min 45 sek, Umiarkowany

9 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Split Stretching

Umiarkowany

8 min

Dynamic Flexibility

Umiarkowany

10 min

Full Body

Exercise Mat

Limber Lady Quickie

Dla początkujących

10 min

Legs

Exercise Mat

Free Your Hips

Dla początkujących

9 min

Yoga

Exercise Mat

FAB abs

Umiarkowany

5 min

Core

Exercise Mat

Core Shaper

Umiarkowany

10 min

Core

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało