Split Stretching

Umiarkowany Duration 8 minuty

Dodane przez Carinna Powell

Opis

This workout will stretch all your leg muscles. Great for a cheerleader or a dancer that needs to perfect their splits.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Pike

30 sekundy

Straddle

45 sekundy

Quad Stretch

30 sekundy

Butterfly

30 sekundy

Standing Straddle

45 sekundy

Lunge

1 minuta

Right Leg Split

1 minuta

Left Leg Split

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Straddle

1 minuta

Powiązane treningi

Split Stretching

4 minuty, Dla początkujących

Stretch

10 minuty, Umiarkowany

Split

4 min 55 sek, Intensywny

Legs Stretching

7 min 30 sek, Umiarkowany

Stretch

15 minuty, Dla początkujących

The Splits

1 min 55 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Situps

Dla początkujących

60 sek

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Thigh Gap

Umiarkowany

8 min

Split Stretching

This workout will stretch all your leg muscles. Great for a cheerleader or a dancer that needs to perfect their splits.

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

100 Second Wall Sit Challenge

Washboard Abs Blast

Natural Booty Pops

Situps

Core Abs & Stretches

Thigh Gap

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+