Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Lower Body

Umiarkowany   20 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Kettlebells, Resistance Bands

Oisin Macpartlin
 		    Dodane przez Oisin Macpartlin
Lower Body
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Giriami Treningi z Taśmami Oporem
Opis

Bands and Kettlebell

Exercises

Seria 1: 3 rund
Kettlebell Goblet Squats
Ciężary: Umiarkowany
Kettlebell Goblet Squats
30 sekundy
Kettlebell Figure Eights
Ciężary: Umiarkowany
Kettlebell Figure Eights
30 sekundy
Kettlebell Swings
Ciężary: Umiarkowany
Kettlebell Swings
30 sekundy
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
Ciężary: Umiarkowany
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
6 powtórzenia
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
Ciężary: Umiarkowany
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
6 powtórzenia
Right Lunges with Kettlebell
Right Lunges with Kettlebell
30 sekundy
Left Lunges with Kettlebell
Left Lunges with Kettlebell
30 sekundy
Walking Abductors with Band
Opór: Umiarkowany
Walking Abductors with Band
1 minuta
Rest
Rest
2 minuty

Powiązane treningi

Lower Body
Lower Body
8 min 30 sek, Umiarkowany
Lower Body (Option B)
Lower Body (Option B)
10 minuty, Umiarkowany
Lower Body
Lower Body
18 min 40 sek,
Home Lowerbody
Home Lowerbody
28 minuty, Dla początkujących
Lower Body 1
Lower Body 1
30 minuty, Umiarkowany
1
1
28 min 34 sek, Dla początkujących
Power Systems Kettlebells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Mins Lower Body & Abs Supersets | Kettlebells + Mini Band (No repeats)
30 Mins Lower Body & Abs Supersets | Kettlebells + Mini Band (No repeats)
32 min 36 sek, Umiarkowany
Glute Max Sampler
Glute Max Sampler
14 min 59 sek, Umiarkowany
Warmup Upper Body
Warmup Upper Body
10 min 2 sek, Umiarkowany
Kettlebell&Trx Blitz by Time
Kettlebell&Trx Blitz by Time
38 min 35 sek, Intensywny
🌀Chest and arms 🌀✅ TP ✅
🌀Chest and arms 🌀✅ TP ✅
17 minuty, Umiarkowany
Biceps & Shoulders Time
Biceps & Shoulders Time
13 min 33 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe