Trening umiarkowany

Lower Body

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Kettlebell, Dumbbell, Barbell

Dodane przez Bre Hooks

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Giriami Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

30 sekundy

Dumbbell Left Leg Squats

Dumbbell Left Leg Squats

30 sekundy

Dumbbell Right Leg Squats

Dumbbell Right Leg Squats

30 sekundy

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

30 sekundy

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

30 sekundy

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

45 sekundy

Gorilla

30 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

30 sekundy

Dumbbell Left Leg Squats

Dumbbell Left Leg Squats

30 sekundy

Dumbbell Right Leg Squats

Dumbbell Right Leg Squats

30 sekundy

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

30 sekundy

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

30 sekundy

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

45 sekundy

Gorilla

30 sekundy

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

Lower Body (Option B)

Lower Body (Option B)

10 minuty, Umiarkowany

Lower Body - TRI

Lower Body - TRI

30 min 25 sek, Umiarkowany

12 min 30 sek, Umiarkowany

22 min 24 sek, Dla początkujących

Kettlebell Lower Body

Kettlebell Lower Body

9 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

48 min 30 sek, Umiarkowany

Cardio/strength/abs +

Cardio/strength/abs +

49 minuty, Umiarkowany

Trap and Front Delt Destroyer

Trap and Front Delt Destroyer

11 min 3 sek, Intensywny

50 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek,

Total Body Reset Week 4 Workout 3

Total Body Reset Week 4 Workout 3

28 minuty, Intensywny