Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

KB Blast

Intensywny   32 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Kettlebells, Dumbbells, Exercise Mat

Ian Krieg
 		    Dodane przez Ian Krieg
KB Blast
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Giriami Treningi z Hantlami
Opis

Total Body Workout using kettlebells

Exercises

Seria 1: 2 rund
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
Ciężary: Umiarkowany
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
30 sekundy
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
30 sekundy
Ab Wheel Rollout
30 sekundy
Kettlebell Halo
Ciężary: Umiarkowany
Kettlebell Halo
30 sekundy
Transition
Transition
20 sekundy

Seria 2: 3 rund
Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Overhead Presses
Ciężary: Umiarkowany
Overhead Presses
30 sekundy
Transition
Transition
20 sekundy
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 3 rund
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Ciężary: Ciężki
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
20 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Ciężary: Ciężki
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Kettlebell Squat to Upright Row
Ciężary: Ciężki
Kettlebell Squat to Upright Row
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 2 rund
Right Side Kettlebell Clean
Ciężary: Umiarkowany
Right Side Kettlebell Clean
25 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Left Side Kettlebell Clean
Ciężary: Umiarkowany
Left Side Kettlebell Clean
25 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Dumbbell Shrugs
Ciężary: Maksymalny
Dumbbell Shrugs
Powtórzenia do wyczerpania
Leg Raises
Leg Raises
30 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 5: 2 rund
Child's Pose
Child's Pose
45 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 sekundy
Cobra
Cobra
30 sekundy
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
30 sekundy

Powiązane treningi

Killer Kettlebells
Killer Kettlebells
30 minuty, Intensywny
Full-Body Single Kettlebell Workout
Full-Body Single Kettlebell Workout
31 min 42 sek, Umiarkowany
Strength Workout 3
Strength Workout 3
42 minuty, Umiarkowany
Kettlebell Workout 2
Kettlebell Workout 2
10 min 30 sek, Umiarkowany
Kettlebell Full Body
Kettlebell Full Body
28 min 45 sek, Umiarkowany
KETTLEBELL Workout
KETTLEBELL Workout
26 min 30 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Legs Dumbbells
Legs Dumbbells
25 minuty, Intensywny
上肢复合专项训练
上肢复合专项训练
12 min 18 sek, Umiarkowany
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
43 min 48 sek, Umiarkowany
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
11 min 11 sek, Umiarkowany
Full Body Basics 2 with Guru
Full Body Basics 2 with Guru
33 min 45 sek, Umiarkowany
Full Body Basics 1 with Guru
Full Body Basics 1 with Guru
33 min 29 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Speed Workout Routine

Speed Workout Routine

Umiarkowany 8 min  
Core   Exercise Mat
10 for Legs

10 for Legs

Intensywny 11 min  
Lower Body   No Equipment
All-Out Abs

All-Out Abs

Intensywny 8 min  
Core   Exercise Mat
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Intensywny 19 min  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Cardio Conditioning

Cardio Conditioning

Umiarkowany 22 min  
Legs   Cardio Machine, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe