Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

KETTLEBELL Workout

Intensywny   27 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Kettlebell, Dumbbell

Crystal Jones
 		    Dodane przez Crystal Jones
KETTLEBELL Workout
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Giriami Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 5 rund
Left Kettlebell Squat Clean Thrusters
Left Kettlebell Squat Clean Thrusters
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Right Kettlebell Squat Clean Thrusters
Right Kettlebell Squat Clean Thrusters
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 10 rund
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 3: 10 rund
Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 4: 10 rund
Dumbbell Romanian Deadlift
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 5: 1 runda
Farmer's Walk
Farmer's Walk
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

Kettlebell workout
Kettlebell workout
11 min 45 sek, Umiarkowany
Kettlebell Workout
Kettlebell Workout
9 min 50 sek, Intensywny
Kettlebell Workout
Kettlebell Workout
22 min 30 sek,
Kettlebell Workout 2
Kettlebell Workout 2
10 min 30 sek, Umiarkowany
Kettle bell Workout 5
Kettle bell Workout 5
19 min 30 sek, Umiarkowany
Kettlebell Workout
Kettlebell Workout
13 min 45 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Legs Dumbbells
Legs Dumbbells
25 minuty, Intensywny
上肢复合专项训练
上肢复合专项训练
12 min 18 sek, Umiarkowany
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
43 min 48 sek, Umiarkowany
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
11 min 11 sek, Umiarkowany
Full Body Basics 2 with Guru
Full Body Basics 2 with Guru
33 min 45 sek, Umiarkowany
Full Body Basics 1 with Guru
Full Body Basics 1 with Guru
33 min 29 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Back Stretching

Back Stretching

Dla początkujących 13 min  
Brazilian Booty

Brazilian Booty

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step
Booty Builder

Booty Builder

Umiarkowany 30 min  
Lower Body   Dumbbells
Low-Impact Roll

Low-Impact Roll

Dla początkujących 9 min  
Back   Foam Roller
Pull Through

Pull Through

Intensywny 12 min  
Core   Exercise Mat, Wall, Pull Up Bar
Energy Yoga

Energy Yoga

Intensywny 30 min  
Full Body   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe