Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Core Workout

Umiarkowany   16 minuty

Docelowe obszary: Core, Glutes

Sprzęt: Pull Up Bar, Strength Machine

Glenn Roger Mardal
 		    Dodane przez Glenn Roger Mardal
Core Workout
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 3 rund
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
8 powtórzenia
Back extension
Back extension
8 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 2: 3 rund
Cable Woodchopper
Cable Woodchopper
12 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Powiązane treningi

Core Workout
Core Workout
4 minuty, Intensywny
Core Workout
Core Workout
15 minuty, Intensywny
Core Workout
Core Workout
19 minuty, Intensywny
Kb Core Workout B
Kb Core Workout B
16 minuty, Umiarkowany
Core Workout
Core Workout
18 min 30 sek, Umiarkowany
Core
Core
12 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

MPS PULL A (INTERMEDIATE)
MPS PULL A (INTERMEDIATE)
46 min 40 sek, Intensywny
1/13 AMRAP
1/13 AMRAP
10 min 54 sek, Intensywny
Phase A0 - Holds and Back Strength
Phase A0 - Holds and Back Strength
8 min 50 sek, Umiarkowany
Full Body Calisthenics
Full Body Calisthenics
36 min 12 sek, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
19 min 15 sek, Umiarkowany
The Flying Armbar
The Flying Armbar
6 min 45 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Warmup - Core

Warmup - Core

Dla początkujących 3 m 30 s  
Bench
Abs Calisthenics Cycle

Abs Calisthenics Cycle

Umiarkowany 21 min  
Core   Pull Up Bar
Jog To Work

Jog To Work

Umiarkowany 30 min  
No Equipment
One Arm Dumbell Row

One Arm Dumbell Row

Umiarkowany 5 min  
Push Day 1

Push Day 1

Umiarkowany 57 min  
Shoulders   Dumbbells, Barbell, Resistance Bands
Abs Workout 1

Abs Workout 1

Umiarkowany 26 min  
Core   Pull Up Bar, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe