Trening intensywny

Core Workout

Intensywny Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Wendyl Tabelon

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Hanging Leg Lifts

1 minuta

Cable Crunches

1 minuta

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuta

Ab Wheel Rollout

Ab Wheel Rollout

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

4 minuty, Intensywny

6 minuty, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

16 min 6 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

19 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chest And Back

Intensywny

23 min

Back

Pull Up Bar, Dip Bar, Strength Machine

Extended Strength

Intensywny

26 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Weight Training 101

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench

A Peaceful Mind

Dla początkujących

12 min

Yoga

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało