Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Full Back Day

Umiarkowany   33 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball

Rebecca Szewczuk
 		    Dodane przez Rebecca Szewczuk
Full Back Day
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 3 rund
Pull-Ups
Pull-Ups
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 3 rund
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 3 rund
Reverse Grip Pull Up
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 3 rund
Cable Lat Pull Down
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 3 rund
One Arm Dumbbell Row
One Arm Dumbbell Row
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 6: 3 rund
Seated Cable Row
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 7: 3 rund
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 8: 1 runda
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Back
Back
19 minuty, Intensywny
Back Day
Back Day
6 min 5 sek, Umiarkowany
Back Day
Back Day
23 minuty, Umiarkowany
Back Workout
Back Workout
33 minuty, Umiarkowany
Back Day
Back Day
9 min 36 sek, Dla początkujących
Day 29
Day 29
4 min 18 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

SWOLEvember - Back - Saturday
SWOLEvember - Back - Saturday
25 min 33 sek, Umiarkowany
Legs and Abs - 3/4
Legs and Abs - 3/4
31 min 18 sek, Intensywny
Legs and Abs (March 3/4)
Legs and Abs (March 3/4)
30 min 54 sek, Intensywny
Reverse Pull Ups
Reverse Pull Ups
19 min 17 sek, Umiarkowany
The Back V-Taper
The Back V-Taper
26 minuty, Intensywny
Back/Tricep
Back/Tricep
31 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stairmaster

Stairmaster

Umiarkowany 45 min  
Legs   Cardio Machine
12 Week Challenge Back

12 Week Challenge Back

Umiarkowany 28 min  
Back   Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball, Resistance Band
12 Week Challenge Shoulders

12 Week Challenge Shoulders

Umiarkowany 32 min  
Shoulders   Dumbbells, Kettlebells, Barbell
Cycling

Cycling

45 min  
Legs   Cardio Machine
Legs Legs Legs

Legs Legs Legs

Umiarkowany 45 min  
Lower Body   Dumbbells, Stability Ball, Kettlebells
Stairmaster

Stairmaster

30 min  
Lower Body   Stair Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe