Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Back Day

Umiarkowany   6 minuty

Sprzęt: Pull Up Bar, Barbells

Daniel Parry
 		    Dodane przez Daniel Parry
Back Day
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze Sztangą
Opis

Back day

Exercises

Seria 1: 1 runda
Deadlifts
Deadlifts
5 sekundy
Seated Cable Row
1 minuta
Pull-ups
Pull-ups
1 minuta
Cable Lat Pull Down
1 minuta
One Arm Dumbbell Row
1 minuta
Elevated Chest Dips
1 minuta
Dumbbell Shrug
1 minuta

Powiązane treningi

Back Day
Back Day
5 minuty, Dla początkujących
Back Day
Back Day
9 min 36 sek, Dla początkujących
Back Day
Back Day
8 min 6 sek, Intensywny
Back Day 8/26/23
Back Day 8/26/23
30 min 50 sek, Intensywny
Back day
Back day
7 min 10 sek, Intensywny
Back Day
Back Day
6 min 31 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Short 15' - dimanche, mercredi
Short 15' - dimanche, mercredi
17 min 24 sek, Umiarkowany
Short 15' - lundi, jeudi
Short 15' - lundi, jeudi
17 min 24 sek, Umiarkowany
Short - dimanche, mercredi
Short - dimanche, mercredi
31 min 17 sek, Umiarkowany
Wednesday Workout, A
Wednesday Workout, A
8 min 36 sek, Umiarkowany
5 For 5
5 For 5
19 min 55 sek, Intensywny
At the Bar
At the Bar
19 min 33 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs galore

Abs galore

Umiarkowany 6 min  
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Umiarkowany 7 min  
Legs   Exercise Mat
Body Pilates

Body Pilates

Dla początkujących 20 min  
Pilates   Exercise Mat
Shake Off Sluggishness

Shake Off Sluggishness

Dla początkujących 12 min  
Yoga   Exercise Mat
Relax! 2min Breathing Session♦️

Relax! 2min Breathing Session♦️

Dla początkujących 2 min  
Chest   Exercise Mat
Roll It Recovery

Roll It Recovery

Dla początkujących 7 min  
Legs   Foam Roller, Medicine Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe