Trening umiarkowany

Back Day

Umiarkowany Duration 23 minuty

Docelowe obszary: Back, Shoulders

Sprzęt: Pull Up Bar, Stability Ball, Strength Machine, Barbell, Dumbbells, Cardio Machine

Dodane przez Gavin Sneller

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na maszynach siłowych Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na maszynach cardio

Exercises

Seria 1: 1 runda

90 Degree Hang

2 minuty

90 Degree Hang

2 minuty

Ball Push-Ups

3 minuty

Close Grip Lat Pull Down

1 minuta

Barbell Shrug

2 minuty

Barbell Shrug Behind the Back

2 minuty

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

3 minuty

Fast Rowing

4 minuty

Push-Ups

4 minuty

Powiązane treningi

1 min 25 sek, Umiarkowany

6 min 5 sek, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

6 min 31 sek, Umiarkowany

20 min 30 sek, Umiarkowany

33 min 29 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

1 godz. 5 min 22 sek, Intensywny

Beginners Journey - Leg

Beginners Journey - Leg

26 min 48 sek, Umiarkowany

35 min 15 sek, Intensywny