Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Chest Burn

Umiarkowany   18 minuty

Docelowe obszary: Back, Shoulders

Sprzęt: Dumbbells, TRX / Rings, Bench, Resistance Bands, Exercise Mat

Robert Clermont
 		    Dodane przez Robert Clermont
Chest Burn
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi z Hantlami Treningi na TRX / obręczach Treningi na ławce Treningi z Taśmami Oporem

Exercises

Seria 1: 1 runda
Dumbbell Chest Press
Ciężary: Ciężki
Dumbbell Chest Press
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Ring Flyes
Nachylenie: Umiarkowany
Ring Flyes
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 1 runda
Dumbbell Chest Press
Ciężary: Ciężki
Dumbbell Chest Press
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Ring Flyes
Nachylenie: Umiarkowany
Ring Flyes
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 3: 1 runda
Dumbbell Chest Press
Ciężary: Ciężki
Dumbbell Chest Press
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Ring Flyes
Nachylenie: Umiarkowany
Ring Flyes
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 4: 1 runda
Resistance Band Bent Over Row
Opór: Umiarkowany
Resistance Band Bent Over Row
40 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Kneeling Left Arm Rows
Ciężary: Umiarkowany
Kneeling Left Arm Rows
30 sekundy
Kneeling Right Arm Rows
Ciężary: Umiarkowany
Kneeling Right Arm Rows
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Full Locust Pose
Full Locust Pose
45 sekundy

Seria 5: 1 runda
Resistance Band Bent Over Row
Opór: Umiarkowany
Resistance Band Bent Over Row
40 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Kneeling Left Arm Rows
Ciężary: Umiarkowany
Kneeling Left Arm Rows
30 sekundy
Kneeling Right Arm Rows
Ciężary: Umiarkowany
Kneeling Right Arm Rows
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Full Locust Pose
Full Locust Pose
45 sekundy

Seria 6: 1 runda
Resistance Band Bent Over Row
Opór: Umiarkowany
Resistance Band Bent Over Row
40 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Kneeling Left Arm Rows
Ciężary: Umiarkowany
Kneeling Left Arm Rows
30 sekundy
Kneeling Right Arm Rows
Ciężary: Umiarkowany
Kneeling Right Arm Rows
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Full Locust Pose
Full Locust Pose
45 sekundy

Powiązane treningi

Chest shoulder 2
Chest shoulder 2
17 min 50 sek, Umiarkowany
Chest And Back
Chest And Back
1 godz. 4 min 44 sek, Umiarkowany
Chest And Back
Chest And Back
13 minuty, Umiarkowany
Chest & Back
Chest & Back
30 min 12 sek, Intensywny
Chest, Back
Chest, Back
40 min 48 sek, Dla początkujących
Chest
Chest
49 min 58 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chest

Chest

Umiarkowany 9 min  
Winter work: Arms

Winter work: Arms

Dla początkujących 12 min  
Arms   Dumbbells, Bench
CHEST

CHEST

Umiarkowany 11 min  
Chest   Dumbbell, Bench, Stability Ball, Wall
Bench Session

Bench Session

Umiarkowany 16 min  
Upper Body   Dumbbells, Bench
Arms 1

Arms 1

Umiarkowany 17 min  
Arms   Dumbbells, Bench, Strength Machine
Abs N Legs

Abs N Legs

Umiarkowany 19 min  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe