Trening umiarkowany

Helkropp

Umiarkowany Duration 29 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Exercise Mat, Foam Roller, Kettlebells

Dodane przez Ann Fd Olofsson

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z wałkiem do masażu Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 sekundy

1 minuta

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

1 minuta

Advanced Sun Salutation

Advanced Sun Salutation

5 minuty

Balancing Stick

Balancing Stick

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Butterfly with Heel Tap

Butterfly with Heel Tap

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minuta

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

1 minuta

Left Kettlebell Swings

Left Kettlebell Swings

2 minuty

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

2 minuty

Seria 2: 1 runda

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 sekundy

2 minuty

1 minuta

1 minuta

Clockwise Four Square Hops

Clockwise Four Square Hops

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

Morning Workout

Morning Workout

15 min 20 sek,

16 min 45 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

32 minuty, Umiarkowany

26 min 21 sek, Dla początkujących

Total Body Beginner

Total Body Beginner

24 min 22 sek, Dla początkujących

Power Systems Kettlebells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Treningi z tym samym sprzętem

Focus & Foam Roller

Focus & Foam Roller

10 min 55 sek, Umiarkowany

All Around Body Work Out (Ready To Work Hard )

All Around Body Work Out (Ready To Work Hard )

21 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Power Systems Myo-Roller

TriggerPoint GRID Foam Massage Roller

TriggerPoint Rush Foam Roller

SPRI High Density Foam Roller

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Battleground Conditioning

Umiarkowany

11 min

Core

Exercise Mat

Flexibility Work

Dla początkujących

17 min

Legs

Foam Roller, Exercise Mat

Flutter Kicks

Umiarkowany

60 sek

Core

No Equipment

New Killer

Intensywny

1 godzina

Full Body

Wall, Box or Step

Upper Body & Core 3

Umiarkowany

15 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało